Matthieu votre Coach Sportif à domicile sur Bourg-en-Bresse
Un coaching sportif pensé pour vous, votre corps et vos objectifs.
Perdre du poids, raffermir votre silhouette, vous remettre en forme, vous tonifier, développer votre musculature ou simplement retrouver le plaisir de bouger…
Quel que soit votre objectif, je vous accompagne avec un programme sportif personnalisé, construit à partir de votre niveau, de vos besoins, de vos contraintes et de votre quotidien.
À domicile à Bourg-en-Bresse et dans les environs, ou à distance avec SHAPE15, je vous aide à retrouver une activité physique adaptée et durable.
Votre objectif est le point de départ. Pas un programme standardisé.
VOTRE OBJECTIF. MON EXPERTISE.
UN PROGRAMME QUI VOUS CORRESPOND.
Un objectif peut en cacher plusieurs. Mon rôle est d'abord de comprendre ce que vous recherchez réellement.
Vous n'avez pas forcément les mêmes objectifs que votre voisin, votre conjoint ou votre collègue.
Peut-être souhaitez-vous :
PERDRE DU POIDS
Retrouver un poids dans lequel vous vous sentez mieux et remettre progressivement votre corps en mouvement.
RAFFERMIR ET SCULPTER VOTRE SILHOUETTE
Tonifier votre corps, cibler certaines zones et retrouver une silhouette plus harmonieuse.
VOUS REMETTRE EN FORME
Retrouver du souffle, de la mobilité, de la force et de l'énergie au quotidien.
TONIFIER ET RENFORCER VOTRE CORPS
Renforcer votre corps, améliorer votre tonicité et progresser de manière structurée.
RETROUVER DE L'ÉNERGIE ET DU BIEN-ÊTRE
Reprendre une activité physique pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre quotidien.
REPRENDRE APRÈS UNE LONGUE PÉRIODE D'INACTIVITÉ
Retrouver progressivement vos capacités et reprendre confiance dans votre corps.
UN PROGRAMME VRAIMENT PERSONNALISÉ
BILAN PERSONNALISÉ · DÈS LE 1ER RENDEZ-VOUS
Parce que vous n'avez pas les mêmes objectifs, les mêmes contraintes ni le même niveau de départ que quelqu'un d'autre, votre accompagnement commence par un bilan personnalisé dès le premier rendez-vous.
Nous faisons le point sur votre condition physique, vos objectifs, vos habitudes, vos disponibilités, vos contraintes et votre quotidien.
Ce bilan me permet ensuite de construire un programme et un accompagnement adapté qui vous correspond réellement, puis de le faire évoluer au fil de votre progression.
Les exercices, l'intensité, le rythme et la progression évoluent en fonction de vous.
L'objectif n'est pas de vous faire entrer dans un programme.
C'est de construire le programme autour de vous.
UN COACHING DE PROXIMITÉ À BOURG-EN-BRESSE ET SES ENVIRONS
Vous souhaitez être accompagné(e) directement chez vous ?
Je me déplace à Bourg-en-Bresse et dans les communes environnantes pour proposer des séances de coaching sportif directement à domicile.
L'avantage ?
Pas besoin de prendre votre voiture pour aller à la salle.
Pas besoin de perdre du temps dans les transports.
Pas besoin de vous demander quoi faire une fois arrivé.
Je viens avec mon expertise, mon accompagnement et le matériel nécessaire selon vos objectifs.
Nous pouvons travailler sur :
perte de poids · raffermissement · remise en forme · renforcement musculaire · prise de muscle · mobilité · bien-être
ET SI VOUS POUVIEZ BÉNÉFICIER DE 50 % DE CRÉDIT D'IMPÔT ?
Mes prestations de coaching sportif à domicile peuvent, lorsqu'elles sont réalisées dans le cadre du Service à la personne (SAP) et que les conditions sont remplies, vous permettre de bénéficier d'un crédit d'impôt de 50 % sur les dépenses éligibles.
Et avec le dispositif d'avance immédiate, lorsqu'il est applicable et activé, cet avantage peut être déduit directement au moment du paiement, plutôt que d'attendre le remboursement fiscal.
Un avantage qui peut rendre le coaching à domicile beaucoup plus accessible.
Le tout dans un cadre personnalisé, progressif et adapté à votre niveau.
ET SI VOUS MANQUEZ DE TEMPS ?
SHAPE15 : pensé pour les femmes actives, les mamans... qui ne trouvent plus le temps.
Vous êtes une femme active. Votre journée est déjà bien remplie : le travail, les enfants, la maison, les rendez-vous, les imprévus…
Vous êtes souvent celle qui pense à tout et qui prend soin des autres.
Et dans tout ça, votre corps et votre forme physique passent progressivement après le reste.
Vous savez que vous devriez bouger davantage.
Vous aimeriez perdre quelques kilos, raffermir votre silhouette, retrouver de l'énergie ou simplement vous sentir mieux dans votre corps.
Mais trouver une heure pour aller à la salle, suivre un long programme ou caser trois séances de sport dans votre semaine semble tout simplement impossible.
Le problème n'est pas forcément votre motivation. C'est souvent le manque de temps et une organisation qui ne vous laisse plus beaucoup de place pour vous.
SHAPE15 : une autre façon de pratiquer.
C'est justement pour répondre à cette réalité que j'ai créé SHAPE15.
Un accompagnement sportif en ligne pensé pour les femmes actives et souvent surmenées, qui veulent reprendre leur corps et leur forme physique en main sans devoir bouleverser leur quotidien.
Des séances courtes, de 15 à 20 minutes, que vous pouvez intégrer beaucoup plus facilement dans votre journée.
Pas besoin de passer des heures à la salle.
Pas besoin d'attendre d'avoir enfin une heure devant vous.
L'objectif n'est pas de vous demander de trouver plus de temps. C'est de vous aider à utiliser autrement le temps que vous avez déjà.
Parce que prendre soin de vous ne devrait pas être ce que vous faites seulement quand vous avez le temps.
Ça doit aussi avoir sa place dans votre vie.
SHAPE15 vous aide à retrouver votre silhouette, à perdre ces quelques kilos en trop et à vous sentir mieux dans votre corps, avec seulement 15 à 20 minutes par jour.
Sans cardio à rallonge. Sans régime restrictif. Sans avoir besoin d'aller à la salle.
Une autre façon de pratiquer. Une façon de prendre soin de vous qui s'adapte enfin à votre vraie vie.
ET L'ALIMENTATION DANS TOUT ÇA ?
Pas de régime. Pas d'interdits. Pas de solution extrême.
Si votre objectif est de perdre du poids ou de transformer votre silhouette, l'activité physique n'est qu'une partie de l'équation.
Les habitudes alimentaires jouent également un rôle.
Je peux vous accompagner dans une réflexion autour de votre alimentation pour vous aider à faire évoluer progressivement certaines habitudes, en fonction de votre objectif et de votre quotidien.
Pas question de vous imposer un régime strict ou une liste d'aliments interdits.
L'idée est plutôt de comprendre vos habitudes, d'identifier ce qui peut être amélioré et de trouver des ajustements simples, réalistes et durables.
Parce que ce qui fonctionne sur le papier ne sert à rien si vous ne pouvez pas le tenir dans votre vraie vie.
PLUS DE MOTIVATION. MOINS DE PROCRASTINATION.
Parce que votre corps ne change pas uniquement grâce à un programme d'entraînement.
Perdre quelques kilos, retrouver une silhouette dans laquelle vous vous sentez bien et surtout tenir dans la durée, ce n'est pas seulement une question d'exercices.
C'est aussi ce qui se passe dans votre tête.
Le jour où vous manquez de motivation.
Quand les excuses apparaissent.
Quand la fatigue prend le dessus.
Quand vous repoussez encore votre séance à demain.
Quand certaines croyances sur votre corps ou vos capacités vous freinent.
C'est là que le mental peut faire la différence.
DEUX EXPERTISES. UN SEUL COACH.
Avec Matthieu, vous bénéficiez à la fois de l'expertise d'un coach sportif et d'un coach mental.
Nous travaillons sur votre entraînement, mais aussi sur ce qui vous aide à passer à l'action, rester régulière et tenir dans la durée : motivation, procrastination, estime de soi, confiance et croyances limitantes.
Parce que l'objectif n'est pas simplement de commencer.
C'est de réussir à continuer, progresser et vous sentir durablement mieux dans votre corps.
Le sport transforme le corps. Le mental vous aide à passer à l'action et à tenir.
ET SI ON COMMENÇAIT PAR VOTRE OBJECTIF ?
Vous avez envie de reprendre le sport, de retrouver votre silhouette ou simplement de vous sentir mieux dans votre corps ?
Parlons de votre objectif et voyons ensemble l'accompagnement qui vous correspond.